발목에 복사뼈와 아킬레스건 사이를 수시로 주무른다. 5분 정도...

허리부위에서 척추 양쪽으로 3~4cm 떨어진 모든 부분을 지압한다. 둘이서 운동할때 도움을 받을것!

다리 스트레칭을 하면서, 허벅지 안쪽을 손바닥으로 쓸어준다, 방향은 몸에서 발 방향으로...

이미지는 몸에서 다리로 피가 흐른다고 생각하면 된다.

귓구멍 안쪽에서, 구멍 아랫쪽에 접시모양의 뼈가 있다.(정확히는 연골이겠지...)

그곳을 누르되, 지긋이 눌러야 하며, 세게 눌러서는 안된다.

세게 누르면 뒷탈이 너무 크다...

손가락이 안들어가면 끝이 둥그스름한 도구로 해도 된다.

다만 단단할테니, 그만큼 힘을 빼야만 한다.



사람의 몸은 쓰면 쓸수록 발달하게 되어있다.

팔다리가 길어지고 싶은가?

그렇다면 팔다리를 많이 써라.

음식도 가리지 말고 골고루, 잘 씹어서 섭취하고.

먹는데 지켜야 할 일이라면, 삼시세끼 제시간에 챙겨먹는 일이다.

아침은 하루의 에너지가 보충되는 끼니이고, 점심은 본격적인 신체발육에 관계된다.

저녁도 중요하긴 마찬가지인데, 자는 도중에 성장홀몬의 분비가 왕성하므로(밤 10시~ 새벽 2시), 저녁도 거르지 말아야 한다.

수면은 위에서 말한 성장홀몬 분비가 왕성한 시간대에 수면을 취함이 좋다.

개인적으론 9시 50분에 잠이 들어서 3~4시를 넘기는게 효과적이라고 본다.

눕자마자 잠드는 사람이라면 10시에 자더라도 상관 없겠지만...

흡연은 성장에 최악의 영향을 미치는 약물이다.

원래 담배는 지혈제로서 사용되기 위해 들어온 작물이라고 한다.

처음에는 가루를 내어 출혈부위에 뿌리는 방법으로 사용을 했지만, 불을 붙여서 흡연하는 방식으로도 혈액순환이 느려진다.

온몸에 영양소를 공급하는 루트로서의 혈관이라고 생각을 할때, 어찌되겠는가?

당연히 성장에 도움이 되는 일은 없다.

신체조직은 일정기간마다 새로운 조직으로 대체된다.
골격도 마찬가지여서, 아무리 늦더라도 1년정도면 새것으로 바뀐다.
1~2년 고생해서 든든한 신장을 얻는게 가능하다면, 해볼만 하지 않는가?

지금 글을 쓰는 본인처럼 커서 후회하는 일이 없기를 바랄뿐...